Entrevista | Ronal Longa, el Asafa Powell colombiano, que quiere ser el más rápido del mundo
Minuto60 habló con el ganador de los 100 metros en los Centroamericanos y Suramericanos. Sus objetivos, sueños e inspiraciones.
En Colombia es más común patear un balón o subirse a una bicicleta, pero dedicarse de lleno al atletismo parece un poco curioso, en especial en una disciplina que el que decide dedicarse a ella es por pasión y no por un proyecto personal de vida. Y para ganarse la vida corriendo, hay que ser el mejor, el más veloz, un rayo, en definitiva.
Ronal Longa hizo historia para el atletismo colombiano al convertirse en el primer atleta del país en correr los 100 metros planos por debajo de los 10 segundos. El registro llegó el 18 de julio del 2023, durante el Campeonato Suramericano de Atletismo celebrado en Sao Paulo, Brasil, donde terminó tercero con un tiempo de 9,99 segundos.
Esa marca le permitió alcanzar la clasificación al Mundial de Budapest 2023 y posteriormente a los Juegos Olímpicos de París 2024. Sin embargo, su registro nacional tuvo poco tiempo de vigencia, pues ese mismo año el también colombiano Johny Rentería corrió los 100 metros en 9,97 segundos.
Longa recuperó posteriormente el primer lugar en el escalafón nacional. El 21 de mayo del 2025, en el Meeting Internacional de Savona, Italia, registró 9,96 segundos, mejorando su propia marca y estableciendo el récord nacional absoluto y de la categoría sub-23, registro que permanece vigente.
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Pero su actuación histórica llegó en el Campeonato Panamericano de Atletismo Mayores, que se disputa en el estadio Alfonso Galvis de Medellín. El atleta del Equipo Bogotá y de la Liga de Atletismo de Bogotá se impuso en los 100 metros planos con un tiempo de 9,85 segundos, registro con el que se quedó con la medalla de oro en la prueba reina de la velocidad.
Minuto60 habló con el ganador de los 100 metros en los Centroamericanos y Suramericanos. Sus objetivos, sueños e inspiraciones. El colombiano quiere ir por todo en las competiciones que vienen.
¿Cuál fue ese deportista que los inspiró?
Bueno, principalmente casi todo el mundo le gusta Usaint Bolt, pero para mí, mi atleta a seguir fue a Asafa Powell por su técnica, su forma de correr, su mentalidad, la verdad es que para mí fue el rey, fue el rey sin corona.
¿Cuál es su ritual antes de una competencia?
Siempre antes de correr digo, ‘yo puedo ganar, voy a ganar y puedo ganar’. Esa es mi motivación siempre y también hablar con mi entrenador… mi entrenador también me dice ‘tú vas a ganar, tienes que ganar, vas a ganar’ y me motiva.
Las personas creerán que salir a correr es muy fácil, pero ¿cuál es ese trabajo que hay detrás de esos sacrificios en el atletismo?
No, no, no. Mira que yo llevo entrenando desde el 2019, para bajar un segundo estuve aproximadamente cuatro o cinco años trabajando para lograrlo, un segundo así que fue un proceso muy, muy largo. Esto es de pensar, pensar y no rendirse… no rendirse creo que es eso porque muchas veces uno se lesiona, ya no quiere estar aquí, pero no, no hay que rendirse, hay que ser perseverante.
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¿Si no hubiese sido el atletismo, a qué le hubiera gustado dedicarse?
Si no hubiera sido el atletismo… me ha gustado el fútbol, quisiera ser futbolista, pero Dios me dio el don de otras cosas así que gracias, por lo que me lo dio.
Después de lo que ha conseguido y mirando hacia atrás, ¿cuál ha sido el sacrificio más grande que le ha tocado hacer por brillar en el atletismo?
Mira que yo no vivo actualmente en Colombia, vivo en Ecuador y es eso, irme a Ecuador porque yo vivía en Bogotá y aquí tenía mis amigos, mi familia y era chévere, era todo chévere pero también estaba muy desenfocado, así que el irme a Ecuador me ayudó demasiado, me enfoqué más, no salgo, para ser sincero, no salgo, me mantengo jugando ‘play’, entonces tuve que sacrificar muchísimas cosas como la amistad, la familia, la comodidad, aunque no estoy mal en Ecuador, para ser sincero estoy muy bien, pero eso, estar más concentrado tiene ese sacrificio.
Bajó usted la barrera de los 10 segundos en Sao Paulo, hablaba de lo difícil que es bajar una milésima, un segundo, ¿cómo fue ese trabajo para lograr bajar esa barrera y, sobre todo, ¿qué fue lo que pensó después de marcar ese tiempo?
Bueno, anteriormente yo entrenaba con una entrenadora que se llamaba Jorge Benítez y él fue el que me ayudó a bajar a 9,99 segundos. Creo que fui muy perseverante, cuando corrí la primera vez en 10,08 segundos sabía que podíamos correr en los 9 segundos. Entrenamos muy fuerte esa temporada y pudimos correr el 9,99, pensamos en que podíamos mejorarlo, entonces me cambié de entrenador a otro, a República Dominicana, después me cambié a Ecuador y con el entrenador de Ecuador fue que me tiene en ese momento el 9,85 segundos.
¿Qué trabajo técnico hay que hacer para bajar ese segundo?
Es mucho, hay que trabajar mucho, la técnica, la velocidad, la resistencia, estar bien mentalmente porque a veces uno no está bien mentalmente y no puede mejorar. Anteriormente, yo no estaba bien porque corría unos 100 metros y me lesionaba, así que dije no, tengo que hablar con alguien, entonces empecé a hablar con el psicólogo sobre qué me pasaba, cómo me sentía y me ayudaron mucho. Siempre creo que es bueno tener una buena cabeza para correr 100 metros.
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Yo creo que uno de los momentos en el deporte más bonitos es cuando comienzan ustedes a ubicarse en el partidor y, antes de ese pistoletazo queda ese silencio, pero en ese momento ustedes en qué piensan, qué se les pasa por la cabeza....
(Risas) Eso da nervios, me pongo nervioso, antes, durante y después de correr, los nervios están, cuando todo queda en silencio, Dios mío… yo digo Diosito, ayúdeme, tengo que ganar esto. Me paro ahí en el partidor normal, y me quedo pensando Dios, ‘por favor, yo tengo que ganar, tengo que hacerlo bien, no puedo equivocarme en la salida, tengo que hacerlo bien’, eso es en lo que pienso.
¿Qué porcentaje es la parte física y qué porcentaje es la parte mental para poder ser el más rápido?
Yo digo que la verdad un 50 por ciento la parte física, y mentalmente el otro 50 por ciento. La mente ayuda demasiado, pero el físico también tiene que ayudarte muchísimo.
¿Cómo trabaja en un deportista la parte mental, porque ustedes ganan o pierden?
Haciendo muchos sacrificios para que tu mente no te dañe o te engañe en un momento tan importante. Es pensar en que en el entrenamiento lo hacemos todo, nos paramos. Yo, por ejemplo, tengo otros compañeros que hacen 100 metros, igual pues nos ponemos todos y el profesor dice ‘esto es una competencia’ y hacemos como apuestas, nadie quiere perder. Anotamos al que pierde y obvio yo no quiero estar ahí. Todo esto lo hacemos para mejorar.
¿Qué competencias vienen?
El próximo año está el Mundial en Beijing, los Juegos Panamericanos, en los que competí en el 2023 y me equivoqué en la salida.
¿Y cuáles son los objetivos?
Mejorar el tiempo que tenemos. Tengo un 9,84, pero fue con viento a favor, así que no lo cuento como mi récord personal así que quiero mejorarlo el próximo año y seguir mejorando. Veremos hasta cuándo me dan las piernas para mejorar, pero eso quiero mejorar.
Sus registros1988: Robson Caetano da Silva (Brasil). Zúrich, Suiza. 10.00 sgs (viento +1.1) Récord de referencia en la era electrónica durante décadas.
Sus registros
1991: Robson Caetano da Silva (Brasil). Madrid, España. 9.97 sgs (+1.1). Primera bajada oficial de un sudamericano por debajo de 10 sgs.
2024: Felipe Bardim (Brasil). Sao Bernardo do Campo, Brasil. 9.96 (+1.9).
2025: Ronal Longa Mosquera (Colombia). Savona, Italia. 9.96 sgs (+1.7). Primer colombiano en imponer un récord suramericano en la distancia.
2025: Erik Cardoso (Brasil). Sao Paulo, Brasil. 9.93 sgs (+1.5).
2026: Ronal Longa Mosquera (Colombia). Medellín, Colombia. 9.85 sgs (+1.5). Oro en el Campeonato Panamericano y nuevo récord suramericano.
2026: Juegos Suramericanos, Argentina, 10,10 segundos (viento de -0.5 m/seg). Oro.
